🩵 Méditation YOGA NIDRA 🩵 Relaxation Profonde | 25 Minutes
Description
Le Yoga Nidra se pratique allongé sur le dos, les yeux fermés, pour vous permettre de relâcher les tensions, reposer votre corps, et calmer votre esprit.
Il se pratique dans l’immobilité du corps, en restant éveillé mais profondément détendu. C’est un peu comme une sieste consciente.
Dans cette séance, je vous guiderai pas à pas à :
– une installation confortable,
– une intention personnelle (le sankalpa),
– un voyage à travers tout votre corps,
– une respiration tranquille,
– une visualisation apaisante,
– et un retour en douceur.
Prenez simplement le temps.
Installez-vous confortablement.
Laissez-vous porter.
Je vous souhaite un excellent voyage au plus profond de vous-même...
✨🙏🏻✨ Yahn-Loù Renard ✨🙏🏻✨
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